Пользователи диетического клуба о своем опыте: «Я изменил свою жизнь»

Люди, обратившиеся в такие службы, как Национальная служба здравоохранения и организация Weight Watchers, рассказывают, работали ли они – и сколько это стоило.

Вы были уверены, что будете придерживаться их в этом году. Но через семь дней после начала января ваша решимость ослабевает, и те новогодние обещания, которые вы приняли в этом году, чтобы питаться более здоровой пищей, привести себя в форму и похудеть, рискуют отойти на второй план.

Если вам нужна помощь, чтобы не сбиться с пути, один из проверенных методов — следовать программе контроля веса. Обычно они вознаграждают вас за сокращение потребления нездоровой пищи, побуждают увеличить количество физических упражнений и побуждают пробовать новые рецепты с низким содержанием жира и калорий. Большинство из них также стремятся помочь вам переосмыслить свои отношения с едой.

Но какие предложения предлагают лучшую цену? И как соотносятся льготы и льготы?

Во-первых, важно отметить, что программа по снижению веса не должна ничего стоить, если у вас избыточный вес. Чтобы это выяснить, проверьте свой индекс массы тела (ИМТ).

Если у вас диабет или высокое кровяное давление и ваш ИМТ превышает 30 (или 27,5, если вы принадлежите к чернокожему, азиатскому или другому этническому меньшинству), вы можете получить бесплатный онлайн-доступ к программе на 12 недель через Национальную службу здравоохранения. Ваш врач общей практики или местный фармацевт должен будет направить вас. Их направления будут проверены, чтобы определить уровень поддержки, к которой люди могут получить доступ: от плана только в цифровом формате до времени с «тренером», например диетологом, который может предложить более персонализированную поддержку.

В вашем регионе критерии приемлемости поддержки по ИМТ могут быть ниже, и вам может не потребоваться наличие каких-либо заболеваний, чтобы претендовать на бесплатную помощь от вашего местного совета.

Например, в Эссексе, Западном Сассексе, Дербишире, Кембриджшире, Харинги и Девоне вы в настоящее время можете присоединиться к местной программе по снижению веса, если у вас избыточный вес (что обычно означает, что ИМТ более 25), даже если у вас нет любые другие медицинские условия.

Погуглите название вашего совета и «похудение», чтобы узнать, что доступно там, где вы живете.

Даже если вы не имеете права на финансируемое место, Национальная служба здравоохранения предлагает различные другие бесплатные ресурсы, такие как 12-недельная онлайн-программа контроля веса и приложение «План снижения веса».

Однако, если вам нужны индивидуальные советы и индивидуальная поддержка со стороны экспертов и коллег, вы можете рассмотреть возможность самостоятельной оплаты программы по снижению веса.

Мы решили подробно изучить пять программ, которые соответствуют рекомендациям Национального института здравоохранения и передового опыта в области сбалансированного и здорового образа жизни и перечислены на веб-сайте Национальной службы здравоохранения. Это GetSlim, Man v Fat, Second Nature, Slimming World и WW (Weight Watchers).

На момент написания цены на эти планы варьировались от 13 до 45 фунтов в месяц. Однако сейчас действуют специальные предложения, позволяющие зарабатывать самые дешевые 4 фунта стерлингов в месяц (с правильным промокодом).

Так что же говорят о них люди, которые использовали эти программы, и считают ли они, что они предлагают соотношение цены и качества?

Для некоторых они говорят, что именно поддержка и ответственность – когда вы встречаетесь лицом к лицу со своим тренером и другими людьми, сидящими на диете – имеют решающее значение.

«Я старался питаться более здоровой пищей и больше заниматься физическими упражнениями в одиночку, но отказ от этого никогда не имел никаких последствий», — говорит Дэн Эндрюс-Окслейд, 43 года, который весил 114 кг (18-е место) и имел клинический ожирение, ИМТ 36,5, когда он присоединился к команде Man. v Жирный чуть больше года назад начал играть в футбол в команде с другими мужчинами с избыточным весом.

Каждую неделю, когда он и еще один игрок теряли вес, их команда забивала дополнительный гол помимо своих голов на поле.

Ему нравился командный дух и дух товарищества в их играх. «Нельзя когда-либо подводить свою команду, и для меня это главная движущая сила в матче «Человек против Жирного». Я не получу этот торт, потому что если я это сделаю, я подведу свою команду».

На сегодняшний день он потерял 32 кг (5-е место) – 28% от веса своего тела – и находится на грани достижения здорового ИМТ. Его товарищи по команде, которые также сидят на диете, поддерживают его вместе со своим тренером, когда он испытывает трудности, предлагая советы и рекомендации в своей группе в WhatsApp. «Они меня поддерживают».